Na semana passada eu falei pra vocês um pouquinho da minha opinião sobre o CrossFit, e hoje vamos continuar a nossa série sobre opções de atividades físicas falando sobre a prática mais democrática de todas: a corrida.

Eu sempre friso para os meus pacientes a importância dos esportes aeróbicos na melhoria do desempenho cardiorrespiratório. E a corrida é um excelente exemplo.

Ela é eficiente na melhora da resistência física e também ajuda a prevenir doenças, como as doenças cardiovasculares (principal causa de morte no Brasil), e também infecções das vias aéreas, além de deixar os ossos mais fortes e saudáveis.

Ah, sem falar que ela melhora o humor e tem um gasto energético muito elevado, o que favorece o emagrecimento e a perda de peso.

A lista de benefícios da corrida é enorme! E se você está em busca de uma atividade física ela é uma boa escolha. Quem está sedentário pode começar pelas caminhadas e ir avançando com a ajuda de um profissional.