Você confia mais na balança ou nas suas medidas e no que vê no espelho?

E se eu te disser que o seu processo de emagrecimento não necessariamente vai aparecer na balança? Buguei a sua cabeça, né?!

Mas eu explico!

Se você ainda é fissurado em ver o ponteiro da balança descendo e nada mais, eu quero tentar mudar a forma como você enxerga isso e te mostrar que a sua preocupação deve estar mais voltada para a “qualidade do peso corporal” do que a “quantidade”.

A melhoria na saúde pode estar em manter a mesma quantidade e apenas mudar a qualidade dessa composição de peso.

Se a gente usar a atividade física no processo de emagrecimento, por exemplo, consequentemente vamos ganhar massa muscular. E quanto mais massa muscular, mais gordura corporal vai ser utilizada como fonte de energia.

Então, muitas vezes o peso na balança pode não mudar, mas o processo de emagrecimento está acontecendo! Você perde gordura e ganha massa, é uma troca.

Uma comparação é você pedir no açougue 1kg de carne e 1kg de banha. A carne vai ter um volume muito menor, porque está compacta. É o mesmo com o nosso corpo.

Então não crie neuras se você estiver seguindo sua prescrição corretamente, mas não estiver vendo mudanças na balança. Fique atento às suas medidas, ao percentual de gordura corporal e, principalmente, ao que você está vendo no espelho.

Então, tudo explicado, não quero mais ninguém chegando no consultório e reclamando que não viu mudança na balança! 😅