No nosso dia a dia, muita coisa faz com que a gente se sinta “estressado”. E o estresse é um componente que realmente está cada vez mais presente nas nossas vidas, ainda mais nesses tempos de pandemia.

Mas você sabe exatamente o que é e como, de fato, o estresse pode afetar a nossa saúde?

O estresse é uma reação do nosso organismo quando ele sente que está sendo ameaçado. E são muitos os gatilhos do estresse: problemas no trabalho, relacionamentos, insegurança, além de fatores internos, como condições físicas (doenças) e psicológicas.

Em muitos casos, a incapacidade de se adaptar a essa condição pode levar até à depressão. O estresse acaba reduzindo as nossas sensações de prazer, o que diminui a qualidade de vida.

Além disso, o estresse pode provocar também distúrbios alimentares, aumento da pressão arterial, diminuição da concentração, insônia, dor de cabeça, ansiedade, e muitos outros.

É importante lembrar ainda que quem está na fase do emagrecimento deve ficar atento às dietas muito restritivas. Ficar sem comer para perder peso pode aumentar ainda mais o estresse.

Pra lidar com ele procurar um médico é fundamental, porque não existe uma “receita de bolo” para melhorar essa condição. Cada pessoa tem um tratamento. Porém, uma dieta saudável, exercícios físicos e técnicas de relaxamento, sem dúvida, podem ajudar.