Estresse: como ele pode afetar a sua saúde
No nosso dia a dia, muita coisa faz com que a gente se sinta “estressado”. E o estresse é um componente que realmente está cada vez mais presente nas nossas vidas, ainda mais nesses tempos de pandemia. Mas você sabe exatamente o que é e como, de fato, o estresse pode afetar a nossa saúde? […]
CrossFit: quais as vantagens e influências na saúde
Eu sempre falo aqui sobre a importância da atividade física frequente para melhorar a qualidade de vida e também ajudar a atingir os objetivos de cada um. E pra quem fala que ainda não se encontrou em nenhuma atividade, eu quero te mostrar a infinidade de possibilidades que temos. Vamos começar pelo CrossFit? É uma […]
Corrida: quais as vantagens e influências na saúde
Na semana passada eu falei pra vocês um pouquinho da minha opinião sobre o CrossFit, e hoje vamos continuar a nossa série sobre opções de atividades físicas falando sobre a prática mais democrática de todas: a corrida. Eu sempre friso para os meus pacientes a importância dos esportes aeróbicos na melhoria do desempenho cardiorrespiratório. E […]
Por que o espelho é muito mais importante que a balança?
Você confia mais na balança ou nas suas medidas e no que vê no espelho? E se eu te disser que o seu processo de emagrecimento não necessariamente vai aparecer na balança? Buguei a sua cabeça, né?! Mas eu explico! Se você ainda é fissurado em ver o ponteiro da balança descendo e nada mais, […]